昨日も今日も、たぶん明日もケッセラセラ

３キロ減　　イェーイ

でもダイエットに挑戦していたわけではないんです。

体質改善したくて食べ物・食べ方に気をつけていたら、あら～不思議

ウエストができた？　体重計にのったら減ってるじゃん

思わぬところにも効果が表れていてウッキッキ～



なんで体質改善しようと思った？って

昨年の夏過ぎから　湿疹　に悩まされていたんです。


最初は両肘の内側　→　両肘の回り　→　腰の回り・・・
皮膚科のお医者さんに行ったら　「ただの湿疹です」　との診断で塗り薬を処方されました。
塗っても、イタチの追いかけっこで、１つ治っても次から次と、どんどん湿疹は広がっていきました。それがまた痒くて･･･

そうこうしている内に、湿疹が頭にも・・・頭はハチに刺されたような（ﾅｲｹﾄﾞ）感じでﾎﾞｺﾎﾞｺになったんです

これは内臓疾患からくる湿疹にちがいない
と勝手に想像しまして病院へ

しかし病院のお医者様の診断はチラッと見ただけで
「ただの湿疹です。頭と体の湿疹の種類は違います。内臓疾患からくる湿疹は違うので見ればわかります」　と。。。

町のお医者様から頂いたのと同じ塗り薬と、頭用には水溶性のお薬を処方して下さいました。

しか～し私的には、頭・肘回り・腰回り・肩から首にかけて、関節や骨？回りを中心に広がる痒い湿疹、なんか納得できませんでした。


悪いものが外にでようとしてできるのが「湿疹」とか。
人間ドックでもチェック項目が多くなってきて、でも診察してもらっても
「様子をみましょう」・・・
まだ病気というところまでなってなくても、このままいったら本物の病気になるに違いない。

ならば
未病のうちに、なんとかして阻止したい、毒は出すしかない。
湿疹は消滅してほしい　
　


そこで取り組んだ１つが体質改善

体の毒を出して、体を温める食事を心がける

１カ月、食べないことを決めた食品
　・肉・卵・乳製品・パン
　・化学処理された調味料
　・（砂糖は極力使わない･･･使う場合はてんさい糖）
　・夏の野菜　（体を冷やすので）
　・お菓子

積極的に取り入れた食品
　・玄米　又は　八分づき米に１８雑穀米を入れた　ご飯
　・冬の野菜　長いも・南瓜・大根（切干大根）・しょうがを中心に
　・防腐剤などの入っていない天然醸造の調味料
　・お茶は体を温める番茶かルイボスティ　（他は基本的に体を冷やします）
　・食品ではないけれど充分な水の摂取

お腹が空いていない時は無理に食べない。

　それまでは、お腹が空いていなくとも、３食朝昼晩と食べることが当たり
　前だったんですよね。
　良く朝、胃にまだ残っていると感じた時はブランチにしたり、味噌汁だけ
　にして調整しました。


最初は魚類も食べていなかったし、陽の食べ物と考えると・・・
「何食べていいかわかんない・・・」に正直なりました。

「あなたは病気ではないから、そこまでしなくても大丈夫」
とアドバイスされ、魚類は良しとし、野菜も旬の野菜だったら良しと考えて食べることにしました。


結構大変だったけど、お誘いのあった食事会等は例外として、すべて美味しく楽しく頂きました。
これは頑張って続けられた１つの要因でもありました　


その土地の食べ物を旬の時期に食べるって事、昔から食べ続けられた食品・食事、理に叶った食べ方なんだと改めて思いました。

毒を出す事と体を温める事に重点をおき
玄米か雑穀米入りのご飯　に　具沢山味噌汁　に　お野菜

１カ月を過ぎた頃、ウエストがあるなんて感じて体重計にのったら、
　　あ～ら～体重減っているじゃぁありませんか

思ってもいなかった嬉しい誤算
今まで下ることなく１歩１歩体重増の道を進んでいたのに。

食事だけではもちろんありませんが、湿疹もすっかり消えました　

アレルギーや生理痛などが治ったなんて事も聞きますし、食事って大切だなってシミジミ思います。


食事で体質改善、と考えてから２カ月。　
今は時には大好きな豚カツも食べます。
３食パンでもOKなほどパン好きだったけど、今は時々美味しく頂いています。
湿疹に懲りたので、依然とまったく同じ食生活に戻ることはないと思います。
家で食べる食事には気をつけて健康管理するぞ！

健康だったら何でもできるからね

それにしても　ビバ減量３キロ　やったね