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romeo mamma
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2013年04月30日

なに?ラジオ体操で筋肉痛?


3分で効果抜群「正しいラジオ体操」&燃やせ体脂肪 

なんていう講座に参加してきました。

講師はNPO法人元気王国の佐藤香奈子さん

若い時はバカにしていたラジオ体操だけど、最近「ラジオ体操こそ究極のエクササイズ」なんて報道を聞いて、体が硬い私でもラジオ体操なら、やれるぞ!と申し込みしてみたわけですicon16

最初に「正しくやると筋肉痛になるかもしれませんよ」と言われたけれど、心の中では「またまた~」と思っていました。

始まりましたkao1

ラジオ体操をやる前にストレッチをしてからスタートicon14

あら、ガンガン前!後ろ!横!じゃないのね。

脇だったり、足の後ろだったり伸びていることを意識しながらやるのね。

後ろに反るときは、反り過ぎず、腰を支えるように手を添えて。

そこは、ガァーと横に曲げるんじゃなく、そこで止めるのかぁ。

なに?そこは踵ほとんど着かないんだぁ~

ホーッface02が一杯のラジオ体操でしたkao1

けっして無理はしていないんだけど、正しく立ち、伸ばす部分を意識しながら動かすことによって、こんなに体に効くんだicon12

凄いぜラジオ体操!



で、翌日、足の後ろ全般に軽い張り?筋肉痛?face06

ちゃんとやると、ダイエットにもかなり良いみたいですよ。皆さんもいかが?

(まじめにやっていたので、写真はありません)
  


Posted by romeo mamma at 22:48Comments(2)イベント

2013年04月25日

満開の桜 in 庄内

今日は気持ちの良い天気icon01  庄内の桜は満開でございますkao2

こんな日は、名にはさておき、桜を愛でにGOですf01




















酒田の三角公園の桜です。青い空に桜の淡いピンクが映えて綺麗だね。




















桜の時期、必ず天気の日に訪れますface02




















桜の淡いピンクってロマンチィックだよねぇicon22






















午後からはSちゃんが鶴岡の赤川沿いの桜並木を案内してくれましたicon14




















赤川の桜並木も見事ですね。 Beautifulicon12




















Sちゃんの心遣いに感謝です。




















桜三昧icon06 日本バンザイkao1icon22  


Posted by romeo mamma at 23:36Comments(2)ケッセラセラ

2013年04月17日

桜はまだかいな?

我が父88歳、母84歳face02

年とると習いごとに通うように、カレンダーにはお医者様へ行く予定が書いてある。

今日は、my holiday!

ならば今日はohGさんohBarさんのドライバーf01

合間に、雨が降る前に 「桜はどんな具合?」 とチェックしてきましたよkao2

南の方は、もう散ってしまったと思いますが、酒田はこんな感じです。

昨日より桜並木の枝はピンクっぽくなってきた。




















近づいて見るとホラホラkao2




















日当たりの良い所は咲き始めた桜もあるじゃないicon22




















週末は満開になるかな?heart



今日の〆はロミオの狂犬病の予防注射。

チクンとされても吠えもせず「偉いねぇ」と言われたけど、車に戻ったら助手席に座っていたohBarさんの足の下へ突っ込んでいって小さくなってました。 

怖くて声がでなかったわけねface07 


ただ今、ご飯とオヤツを食べ、私の脇でぐっすり眠っております(^-^)


  


Posted by romeo mamma at 22:50Comments(0)お楽しみ

2013年04月08日

おほほ~な休日


今日は湯の浜の「龍の湯」さんで勉強会がありました。













今日の勉強会は、嬉しい事に勉強会の前にicon28朝食&お風呂プランface02も利用できるように計画されておりますicon14

人気のバイキング朝食icon12

あれもこれも食べたくて、ついついお皿によそってしまいます。


















お腹一杯食べた後は、朝風呂~~~kao2

一度このプラン利用してみたかったんだ!嬉しいface02

お仕事を始め、全身軽い筋肉痛の体に心地よいお風呂でした。極楽極楽icon22














朝食&お風呂の後は大好きな仲間達との「Facebook活用術」の勉強会icon14

今日の講師は米沢は小野川温泉の通称ルパンface02













お腹いっぱい食べたけれど、お話が面白いので眠くはなりません。
















ちゃんと真面目に勉強しましたよicon22
















濃い一日でした。

明日からもまた頑張れるぞface02  


Posted by romeo mamma at 23:38Comments(0)充実した時間