2013年04月30日
なに？ラジオ体操で筋肉痛？
３分で効果抜群「正しいラジオ体操」＆燃やせ体脂肪
なんていう講座に参加してきました。
講師はNPO法人元気王国の佐藤香奈子さん
若い時はバカにしていたラジオ体操だけど、最近「ラジオ体操こそ究極のエクササイズ」なんて報道を聞いて、体が硬い私でもラジオ体操なら、やれるぞ！と申し込みしてみたわけです
最初に「正しくやると筋肉痛になるかもしれませんよ」と言われたけれど、心の中では「またまた～」と思っていました。
始まりました
ラジオ体操をやる前にストレッチをしてからスタート
あら、ガンガン前！後ろ！横！じゃないのね。
脇だったり、足の後ろだったり伸びていることを意識しながらやるのね。
後ろに反るときは、反り過ぎず、腰を支えるように手を添えて。
そこは、ガァーと横に曲げるんじゃなく、そこで止めるのかぁ。
なに？そこは踵ほとんど着かないんだぁ～
ホーッ
が一杯のラジオ体操でしたけっして無理はしていないんだけど、正しく立ち、伸ばす部分を意識しながら動かすことによって、こんなに体に効くんだ
凄いぜラジオ体操！
で、翌日、足の後ろ全般に軽い張り？筋肉痛？
ちゃんとやると、ダイエットにもかなり良いみたいですよ。皆さんもいかが？
（まじめにやっていたので、写真はありません）